Wpływ pracy przy komputerze na wzrok

Większość osób w obecnych czasach wykonuje pracę przy komputerze. Powszechnie uważana jest ona za łatwą i niemającą zbyt dużego wpływu na zdrowie. Niestety łączy się też z pewnymi zagrożeniami. W trakcie pracy przy komputerze jesteśmy np. narażani na powstawanie bólów w okolicach kręgosłupa. Dużo większym zagrożeniem jest jednak spowodowane długotrwałym wpatrywaniem się w ekran monitora pogorszenie wzroku. Dlaczego praca przy komputerze ma zły wpływ na wzrok? Co można zrobić, żeby go w jak największym stopniu ograniczyć?

W jaki sposób praca przy komputerze jest szkodliwa dla wzroku?

Podczas wykonywania pracy przy komputerze wzrok jest skupiony tylko na określonych obiektach i zamiast naprzemiennie patrzyć do bliży i w dal, przez długi czas pozostaje skupiony tylko na jednym, najbliżej położonym obiekcie. Przez to osłabiają się nasze zdolności akomodacyjne. Podczas pracy przy komputerze obniżona jest też częstość mrugania, przez co uniemożliwia się właściwe nawilżenie spojówki i rogówki i doprowadza się do wysuszenia oczu.

Nie bez wpływu na wzrok pacjentów pozostaje też promieniowanie ekranu. Długotrwała ekspozycja na wychodzące z niego szkodliwe fale doprowadza do osłabienia wzroku, swędzenia oczu i do odczuwania różnego typu dolegliwości bólowych. Jeżeli więc pracuje się przy komputerze, warto jest się umówić na konsultację okulistyczną i wykorzystać przekazane przez okulistę zalecenia.

Jak ograniczyć szkodliwość pracy przy komputerze?

Jak tłumaczy nasz rozmówca, lekarz okulista z Przychodni lekarskiej Medan w Jarocinie:

W ograniczaniu szkodliwości pracy przy komputerze ważnych jest kilka elementów. Przede wszystkim należy właściwie ustawić monitor. Powinien on być postawiony bokiem do okna, tak żebyśmy pracując, mieli stały dostęp do światła dziennego. Światło nie powinno się jednak odbijać od monitora. Ważne jest też to, żebyśmy znajdowali się w odległości 40-75 cm od monitora. Wpływ na nasz wzrok mogą mieć też takie elementy, jak częste wietrzenie pomieszczenia, w którym się pracuje i utrzymanie w nim odpowiedniej wilgotności powietrza.

Jeżeli nosi się okulary, powinno się wybrać takie, które mają powłokę antyrefleksyjną. Jest ona w stanie likwidować pochodzące z monitora odblaski oraz redukować szkodliwość promieniowania.

Jeżeli pracuje się przez długi czas przy komputerze, warto też regularnie stosować krople do oczu. Tzw. sztuczne łzy zapobiegają wysuszaniu spojówki i rogówki. Stosuj też odpowiednie witaminy i minerały, m.in. witaminy A, C i E oraz cynk, magnez i selen. Pozytywnie wpłyną na kondycję oczu i zapobiegną powstawaniu różnych skutków ubocznych pracy przy komputerze.